La manière dont nous nous alimentons détermine notre état de santé. C’est la raison pour laquelle il est recommandé d’avoir une alimentation saine pour être en forme. Plus nous consommons tout et n’importe quoi plus notre santé e détériore. Pourquoi continuons nous à détruire en consommant des aliments qui nuisent à notre organisme? La mauvaise alimentation est à l’origine de nombreuses maladies comme l’obésité, l’hypertension artérielle, etc. Quels aliments devons privilégier pour avoir une alimentation équilibrée?
Le bien-être passe par une alimentation équilibrée
Pour se sentir bien dans sa peau, adopter une bonne hygiène de vie est primordial. Une alimentation équilibrée ne veut pas forcément dire contrainte, régime ou diète. C’est un style de vie que nous devons appliquer non pas pour avoir une morphologie d’athlète mais pour se sentir bien. Certains aliments sont à favoriser au quotidien.
Pour avoir une bonne hygiène de vie passe par la consommation des fruits, légumes, certaines graines aussi. Pour faire le plein de protéines et d’aliments riche en Oméga 3, le maquereau, le saumon, le thon, les œufs, du poulet. Bien manger ne veut pas dire bannir les petits plaisirs comme du chocolat, les fromages.
En France, dans le but de contenir la progression des maladies liées à la mauvaise alimentation, le gouvernement a mis en place un programme le PNNS. Ce programme met en évidence une pyramide alimentaire qui montre comment nous devons nous alimenter au quotidien. Le plus important n’est pas de manger sain aujourd’hui et flancher une semaine plutard, mais il s’agit d’un style de vie que nous devons adopter.
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