Quelques aliments bien-être à consommer souvent

Manger c’est bien, mais manger sainement c’est encore mieux. Dans notre quotidien, il existe de nombreux aliments indispensables pour la santé. Essayez ces types d’aliments et vous n’aurez que des bénéfices sur votre santé.

Les graines de sésame

Elles sont composées principalement de vitamine B6, responsable de la production de la sérotonine et de la dopamine, les hormones qui procurent du plaisir et du bonheur. La consommation des graines de sésame favorise ainsi le maintien de la bonne humeur et lutte contre les irritabilités fréquentes. Les propriétés antioxydantes des graines de sésame sont efficaces contre le vieillissement précoce des cellules.

Le saumon

Les propriétés anti-inflammatoires du saumon permettent de réduire un taux élevé de cholestérol dans l’organisme. Les oméga-3 contenus dans ce poisson sont excellents pour une bonne santé cardiovasculaire, favorisent l’optimisme et luttent contre la dépression.

Les lentilles

Leurs fortes teneurs en glucides sont indispensables pour fournir de l’énergie à l’organisme. Les lentilles favorisent la stimulation du corps à travers l’augmentation du tonus. Les fibres contenues dans cet aliment sont efficaces contre certaines maladies telles que le diabète, le cancer du côlon, la constipation.

Les noix

Ils renferment une grande quantité de magnésium qui participe au bon fonctionnement de l’organisme. Grâce aux différents processus de métabolisme, les noix favorisent la détente et la relaxation.

Le chocolat

Les nombreux nutriments qu’il renferme produisent de la sérotonine, une hormone qui joue un rôle de régulation de l’humeur, et lutte contre l’anxiété. Noir ou blanc, le chocolat participe au bien-être, mais il faut le consommer avec modération, car il est très riche en calories.